Mes cours de yoga à Saint-Etienne et Andrézieux-Bouthéon & tarifs

Des cours de yoga adaptés à vos besoins

Je propose une programmation de cours de yoga pour tous, adultes et enfants, et spécialisés pour les femmes à Saint-Etienne, Andrézieux-Bouthéon et en ligne.

Les cours se déroulent en petit groupe de 6 personnes maximum afin de vous accompagner à votre rythme et en toute sérénité.

YOGA INTEGRAL

Le purna yoga integral, repris par Swami Asuri Kapila, est la fusion de plusieurs méthodes de yoga employées afin de développer de manière harmonieuse toutes les facettes de l’homme : physique, mentale, intellectuelle, émotionnelle et spirituelle. Influencé par le yoga traditionnel indien transmis par ses maîtres de sagesse (Sri Aurobindo, Ramana Maharshi et Swami Sivananda) et par les cultures autochtones, Asuri Kapila a commencé par morceler le Hatha yoga de Sivananda en explorant chaque asana pour créer sa propre méthode.

Le yoga intégral intègre plusieurs variantes : des postures de main, de pied, de jambe, de bras, de buste, de visage et des systèmes de contre postures ; ce qui en fait un yoga de déstructuration pour se reconnecter à ses saisons intérieures, à sa forme au moment présent.

Purna est un terme sanskrit qui veut dire complet. Cette pratique complète invite à cultiver plus de présence à soi et au monde.

Cours accessible à tous.

Déroulée de mes cours de yoga:

• échauffements et exercices d’ancrage, pour préparer son corps à la pratique et se recentrer.
• enchaînement de postures dynamique ou doux adapté selon l’énergie de l’instant.
• relaxation, pour intégrer l’ensemble des effets de la pratique, et qui peut être accompagnée de musique, méditations et visualisations.

En tant que professeure de yoga intégral, je fusionne également toutes mes pratiques et expériences dans mon enseignement en y intégrant par exemple des exercices de mobilité et de pleine conscience.

Les exercices de mobilité permettent de renforcer et assouplir le corps de manière globale et d’affiner la qualité et la conscience du mouvement.

YOGA PERINEE

Dans mes cours de yoga périnée, j’adapte le yoga intégral pour permettre la mobilisation globale du corps et l’étirement des muscles impliqués dans les douleurs pelviennes et pour inviter les femmes à renouer avec leur corps.

YOGA PRENATAL

J’adapte mes cours de yoga intégral aux femmes enceintes avec la méthode De Gasquet pour offrir des moments de ressourcement, soutenir l’énergie mis à l’épreuve avec les maux de grossesse et favoriser un meilleur sommeil.

YOGA POSTNATAL

J’adapte mes cours de yoga intégral aux femmes en post-partum (après la rééducation du périnée auprès d’un professionnel de santé) avec la méthode De Gasquet pour aider à se rétablir en douceur de l’accouchement avec des exercices progressifs de renforcement de la zone pelvienne et de la sangle abdominale. Les bébés sont les bienvenus, le rythme de la maman et du bébé est respecté.

YOGA ENFANTS & PARENT-ENFANT

Cours de yoga avec des activités de motricité, de communication et d’apaisement adaptées à l’âge pour accueillir les émotions, développer la confiance en soi et favoriser la concentration.