Le yoga purna intégral, élaboré par Sri Aurobindo, est la fusion de méthodes de yoga employées afin de développer de manière harmonieuse toutes les facettes de l’homme : physique, mentale, intellectuelle, émotionnelle et spirituelle. Purna est un terme sanskrit qui veut dire complet. La pratique invite à cultiver plus de présence à soi et au monde.

Déroulée d’une séance :

• échauffements et exercices d’ancrage, pour préparer son corps à la pratique et se recentrer.
• enchaînement de postures dynamique ou doux adapté selon l’énergie de l’instant.
• relaxation, pour intégrer l’ensemble des effets de la pratique, et qui peut être accompagnée de musique, méditations et visualisations.

Dans mes cours de yoga & mobilité, j’associe le yoga intégral à des exercices de mobilité pour renforcer et assouplir le corps de manière globale et pour affiner la qualité et la conscience du mouvement.

Dans mes cours de yoga périnée, j’adapte le yoga intégral pour permettre la mobilisation globale du corps et l’étirement des muscles impliqués dans les douleurs pelviennes et pour inviter les femmes à renouer avec leur corps.

J’adapte mes cours de yoga intégral aux femmes enceintes avec la méthode De Gasquet pour offrir des moments de ressourcement, soutenir l’énergie mis à l’épreuve avec les maux de grossesse et favoriser un meilleur sommeil.

J’adapte mes cours de yoga intégral aux femmes en post-partum (après la rééducation du périnée auprès d’un professionnel de santé) avec la méthode De Gasquet pour aider à se rétablir en douceur de l’accouchement avec des exercices progressifs de renforcement de la zone pelvienne et de la sangle abdominale. Les bébés sont les bienvenus, le rythme de la maman et du bébé est respecté.

Cours de yoga avec des activités de motricité, de communication et d’apaisement adaptées à l’âge pour accueillir les émotions, développer la confiance en soi et favoriser la concentration.